Профилактика перед походом в основном сводится к санации рта, к устранению мозолей и потертостей на ногах и к закаливанию ног. Санация рта заключается в излечивании зубных заболеваний, в пломбировании зубов, в удалении корешков и уже не подлежащих лечению кариозных зубов. Излечивание и удаление кариозных зубов необходимо из-за возможности обострения зубной боли, образования флюса. Необходимо также до похода ликвидировать хронические заболевания горла, носа и близлежащих полостей. Лицам, страдающим такого рода заболеваниями, следует пройти через осмотр специалиста — отоларинголога.
На ногах следует свести мозоли и излечить потертости и намины, если они имеются, и выяснить причину их возникновения. Чаще всего они возникают из-за неподходящей обуви, неудобных, большей частью слишком больших носков, образующих складки, или из-за неумения пользоваться портянками. Возможно вам понадобится gx53 светильник.
Важное значение имеет закалка ног (ежедневное мытье их сначала комнатной, затем прохладной водой). Лицам, страдающим потливостью ног, рекомендуется после мытья и просушки ног протирать кожу стопы и пальцев гигроскопической ватой, смоченной в 1°/о растворе формалина, или присыпать их особой смесью: салициловая кислота 3 части, борная кислота 10 частей и тальк 8 частей. Если при долгом стоянии наблюдаются боли в ногах (в икрах и в области свода стопы), необходимо обратиться к врачу и выяснить, не зависят ли боли от плоской или уплощенной стопы. При значительно выраженном плоскостопьи, сопровождающемся болями, длительные походы, особенно с большой нагрузкой, не рекомендуются, так как они могут значительно ухудшить состояние и даже сделать невозможным дальнейшее передвижение.
Лицам, имеющим слабость свода стопы, рекомендуется укреплять его соответственными упражнениями (подъем на носках, поднимание по наклонной плоскости, хождение на наружной поверхности стопы и т. п.). В более резко выраженных случаях необходимо ношение ортопедической обуви или супинаторов, вкладывающихся в обычные ботинки.
