Вид снаряжения и продукты питания находятся в зависимости от характера путешествия и условий его проведения. С медицинской точки зрения большое значение имеет вес рюкзака туриста. Наблюдения над туристами показывают, что расширение сердца в связи с туристским путешествием встречается почти исключительно в тех случаях, когда вес несомого груза не соответствовал силам и здоровью туриста. Поэтому при сборе снаряжения, подборе продуктов питания и определении личного багажа каждого туриста надо соблюдать весьма строгий лимит, — каждый предмет должен быть оценен в смысле его безусловной необходимости.
Нормы нагрузки при пешеходном передвижении для совершенно здоровых и хорони» тренированных туристов могут колебаться в пределах от 16 до 20 кг для мужчин и 8—12 кг для женщин. Для мало тренированных туристов эти нормы должны быть - снижены до 10—15 кг для мужчин и 6 — 7 для женщин. Делаете ремонт? Возможно вам понадобится монтаж отопления дома.
Лица, имеющие более или менее значительные отклонения в здоровья, должны быть по возможности избавлены от носки груза. При передвижении на лыжах нормы нагрузки должны быть снижены. Для здоровых и тренированных мужчин они могут колебаться в пределах от 12 до 16 кг, для женщин 6—8 кг, для мало тренированных 10—12 кг — для мужчин и де 6 кг — для женщин. При распределении груза между участниками одного и того же похода должно по возможности приниматься во внимание здоровье и физическая подготовка каждого.
